jak gif

2 lata starsza ode mnie, a marudzi jak potłuczona

I jak tam Kasiu? lepiej? wracasz do jedzących?

IMO lepiej jest wskoczyć na wyższą kcal (moze w Twoim przypadku jest to 1500, a dla innych 1800) pomęczyć się chwilę i koniec. bo jaki jest Twój cel? nie chcesz rozkręcić metabolizmu zeby hulał i żebyś mogła na luzie jeść i ćwiczyć i nie tyć? na 1800 jechałaś 2 miesiące i cały czas się źle czułaś? A konsultowałaś to wtedy z kimś? bo chyba nie [...]

jeju ruren :D "I kolejny plus własnej siłowni - nikt nie widzi, jak odkładam pełne krążków hantle, spocona ale pewna siebie, napinająca muskuły podchodzę do butelki z wodą i się potem wyginam na lewo i prawo bo malusiej zakręteczki odkręcić nie potrafię."

[...] wszelkie znaki szcególne co by mnie nikt nie rozpoznał hehe Nawet nie sadziłam że jest z nimi tyle zabawy Cien_lasu żebyś wiedział że pijaczka Te odstępstwa od diety to nie z własnej woli Powiedzmy nie miałam siły jeść A następnym razem jak ktoś mnie zaprosi na picie to na nic innego się nie zgadzam tylko na odżywkę białkową hehe

Zyrafka198 - nic nie szkodzi JEszcze nie szukałam super szejkera za 80 zł Własnie mi się odzywka skończyła i jak zwykle na ostanią chwilę będę zamawiać, myśle że szejkerem nie pogardzę - oczywiście tym tańszym Pozadne zakupy się szykują vena84- znając moje szczęscie musze wszystko zabezpieczyć przed pierwszym użyciem ----- Dziś można rzec [...]

Ze sztangą w mieszkaniu nie ćwiczę Jak narazie nie mam warunków do takich wygibasów Jednak do ćwiczeń w wersji "kura domowa" warunki niewątpliwie by się znalazły Natomiast na siłowni ostatnio sztanga poszła w ruch Dzisiaj jednak mój drugi dzień treningowego weekendu Ja tydzień zaczynam w środę a kończę w niedzielę I w sumie dobrze [...]

[...] nie popatrzę w stronę suszonych moreli!! I tak przy okazji - zawsze do pracy zabierać odmierzoną ilość orzechów, pestek dyni, pistacji etc. A nie całą paczkę, która ciągnie jak nie wiem co gdy się człowiek leni przed kompem! :) oj święta racja morele są pyszne ja już nie kupuję a co do orzeszków to też tak mam dlatego odmierzam po około 30g,a [...]

Trening: mimo że dziś dzień niesiłowy, to jednak musiałam odreagować cały dzisiejszy dzień. Nic mi dzisiaj nie wychodzi Wszystko nie tak jak powinno Za to postarałam się żeby trening wyszedł Wypocilam się do granic możliwości 1. rozgrzewka 12 min 2. ćwiczenia 3. areoby 30 min steper - bluzka cała mokra (to lubię) 1. prostowanie nóg na [...]

[...] ciężko Moją zmorą zawsze były dolne partie. Tak więc nogi, moje nogi - tutaj jeszcze trochę popracować trzeba jeszcze masz zamiar schodzic z obwodow? W udach jaknajbardziej Tak z 1-2cm w dół by już mi chyba w pełni do szczęścia wystarczyło Patrząc na moje tempo to jeszcze dłuuuuzo przedemną Ale teraz planuję zrobić 2 tyg. [...]

Z wielką chęcią, ale coś mi się wydaje że nie wyrobię dokladnie to przemysl dasz rade, przeciez i tak bedziesz cwiczyc pewnie nawet jak juz beda studia i praca a mysle ze jak zaczniemy jeszcze jak mamy wolne to jak wpadniemy w rytm to nawet inne zajecia pozniej nie przeszkodza

bo trener sam pewnie miał kompleksy Wszystko jest możliwe hehe Dzisiaj miałam beznadziejny dzień. Wszystko szło nie tak jak powinno Miałam dzisiaj załatwić ważną sprawę i się kurcze nie udało Ciemno widzę swoją przyszłość W innej sprawie nawaliłam hehe. Kto mi dzisaj w ogóle pozwolił wyjść z domu Nie powinnam tego robić Ale na siłownię się [...]

...obydwa produkty ,zapowiadaja nowa ere w produktach Olimpu,jak widze,jest juz w sprzedazy,to dzielo?.. Zmieniony przez - Lumpiks w dniu 2011-04-17 16:14:02

actinos jest w nos fusion reflexa. Faaajnie pompuje ale tam jest 10g nie wiem jak to si przelicza na jakies skladniki aktywne? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-04-17 19:53:15

ale tez nie jestes osoba o przecietnej posturze Piotrze (i inne osoby ktore juz mialy okazje testowac) jak z pobudzeniem i checia do dzialania po dawce ?

ale powoli coraz wiecej osob bedzie testowalo wiec i opinii bedzie wiecej jak dozbierasz jestem pewien ze podzielisz sie wrazeniami

zjadłem jedno opakowanie jak produkt wyszedł, oczywiscie z dodatkiem aakg i cytruliny zeby zapowiadana niesamowita pompa była znajomy stestował, wrzucał po 8 kapsli na porcje bo 4 to zdecydowanie za mało.

29.06.2014 Dziś długie wybieganie. Ja nie wiem jak to się dzieje, ale zawsze jak mam długie wybiegania to albo bardzo mocno wieje, albo upały... Albo jeszcze coś innego. Dziś padło na gorąco i wilgotność (strasznie duszno było i jest). Planowałem zacząć wybieganie ok. 9-9.30. Już mentalnie gotowy, fizycznie też, a tu... burza i bardzo duży deszcz. [...]

[...] min jazdy, a dzisiaj po Thermie "zap*****lałem 122min,przejechałem dystans 70 km i spaliłem 1060 cal". Ale najfajniejsze, że miałem kozacką wkrętke ... czułem się jak bym jechał po złoto. Jak Cipolini na mistrzostwach, czułem się jak zawodowy kolaż, wogóle nie czułem zmęczenia, zapierdzielałem jak szalony. Moc, poprostu MOC A ty [...]

Z tym obcinaniem kcal to nie do końca bym się zgodził. Jeżeli waga leci w dół w takim tempie jak podajesz to wszystko jest w jak najlepszym porządku (0,5 max 1kg tygodniowo), nic na razie nie zmieniaj. Jak zobaczysz, że waga przestała spadać, wtedy obcinasz 50-100 kcal i kontrolujesz - brak efektów - obcinasz kolejne 50-100. Natomiast jeżeli [...]